A volte le emozioni di un figlio ci colgono di sorpresa. Cose che prima non ci avevano mai suscitato una reazione così forte, all'improvviso diventano molto difficili da gestire.
Sembra che i momenti in cui i nostri figli sono turbati e hanno più bisogno di noi siano proprio quelli per cui non siamo preparati: i momenti in cui noi stessi siamo stanchi, stressati, tristi o irritati. È anche proprio in quei momenti che i nostri figli hanno più bisogno di noi: per essere in grado di guidarli attraverso le emozioni , attraverso la tempesta, per essere i loro coach emotivi.
Come dice L.R. Knost: "Quando i più piccoli sono sopraffatti da grandi emozioni, è nostro compito condividere la nostra calma, non unirci al loro caos"
Il nostro compito è accettare l'emozione e, allo stesso tempo, insegnare ai
bambini come gestirla. Dobbiamo guidare i nostri figli attraverso i loro sentimenti, dal momento in cui sperimentano fino a quando li esprimono. Le parole che diciamo ai nostri figli quando sono turbati possono abbatterli o rafforzarli. Queste frasi rafforzeranno l'intelligenza emotiva di vostro figlio: sono frasi che forgiano l'anima.
Diventa il coach emotivo di tuo figlio con queste 10 potenti frasi genitoriali
1. È normale essere arrabbiati: è bene sfogarsi.
In qualità di coach emotivo di tuo figlio, la prima cosa che vuoi insegnargli è che le emozioni sono fatte per essere vissute e che, in effetti, le sue emozioni hanno bisogno di essere provate.
Facendo questo, entrambi riconoscete come si sentono, convalidate quella sensazione e dimostrate che l'emozione in sé, anche quelle negative, non è qualcosa da temere o evitare.
2. Ti sento, sono qui per te, resterò con te.
Il regalo più bello che puoi fare a un altro essere umano è rimanere con lui nelle sue emozioni. Conservare quell'emozione con lui. È qualcosa che dobbiamo fare anche ai nostri figli.
Semplicemente stare con loro in quello spazio emotivo. Essere lì.
3. Va bene sentirsi come ci si sente. Non va bene _________.”
A volte è necessario stabilire un limite chiaro nel modo in cui nostro figlio esprime le proprie emozioni. Non è l'emozione che deve cambiare, ma piuttosto il modo in cui la esprime.
Questa è un'affermazione molto chiara: picchiare non va bene . Come genitore, non ti permetterò di picchiare. Ti aiuterò a gestire la tua rabbia. Arrabbiarsi va bene, picchiare non va bene.
Prendersi una pausa quando siamo arrabbiati e allontanarci per un momento è in realtà un buon modo per regolare la rabbia.
Stai insegnando a tuo figlio a prendersi un po' di spazio per respirare e a prendersi del tempo per acquisire prospettiva.
Durante questo periodo, puoi aiutare tuo figlio a gestire la rabbia e a trovare un modo migliore per risolvere il suo problema/frustrazione.
4. Ciò che provi ora non durerà per sempre. Va bene sentirsi come ci si sente. Passerà e presto ti sentirai di nuovo meglio.
In quel momento, tuo figlio sente (e si comporta) come se il suo mondo stesse finendo. Le sue emozioni sono forti e travolgenti, e ha la sensazione che non potrà mai più stare meglio, il che non fa che aggravare la sua situazione.
Quante volte tuo figlio ha detto: " Questo è il giorno peggiore della mia vita!"
Ironicamente, 5 minuti dopo, ti salteranno accanto spensierati mentre tu sarai completamente emotivamente distrutto e ti chiederai come riuscirai a superare il resto della giornata. È come se quella crisi di nervi di proporzioni epiche non fosse mai accaduta.
Per noi genitori è molto più difficile riuscire a lasciar andare le emozioni, ma ricordare che passeranno ci aiuterà e aiuterà loro.
5. Prendiamo un respiro, facciamo una pausa, sediamoci e fermiamoci per un minuto...
È difficile convivere con un'emozione . Semplicemente sentirla, viverla. Ma se ci permettiamo di vivere il momento con le nostre emozioni, possiamo lasciarle andare più facilmente.
Un aspetto fondamentale dell'essere un coach emotivo per tuo figlio è semplicemente insegnargli che sperimentare e provare l'emozione ci aiuta a lasciarla andare. Potrebbe tornare – più e più volte – ma se ci permettiamo e insegniamo ai nostri figli a notarla, riconoscerla, sentirla , allora la stiamo liberando invece di reprimerla in profondità, dove continuerà a farci male.
6. Sei buono e gentile.
Essere disregolati non significa essere cattivi. Essere arrabbiati o frustrati non significa essere cattivi. Eppure, a volte, quando siamo emotivi, non sempre facciamo le scelte migliori.
I nostri figli possono commettere errori o fare scelte sbagliate, ma questo è il loro modo di comportarsi, non quello che sono. Vogliamo che i nostri figli sappiano che, indipendentemente da come si sentano, sono buoni e gentili.
7. Sarò qui quando avrai bisogno di me.
Sono tutta per la convalida e il riconoscimento delle emozioni dei bambini, ma a volte i bambini esagerano le loro emozioni per attirare l'attenzione. Questo è un segnale importante per i genitori: vostro figlio ha bisogno di un po' di tempo da dedicare a se stesso. Ma non subito, più tardi, quando la situazione sarà di nuovo calma.
8. Ricominciamo!
A volte tutti hanno bisogno di un'occasione per ripartire.
Ripetere la stessa cosa però non è sempre appropriato, ad esempio se i sentimenti della persona sono stati profondamente feriti, ripetere la stessa cosa può essere un gesto di disprezzo nei confronti della persona ferita.
Ma tante situazioni sono piccoli litigi che ci lasciamo andare, che si accumulano e diventano sempre più frustranti.
Dai alla tua famiglia la possibilità di ricominciare e di iniziare bene, anzi benissimo !
9. Cosa possiamo imparare da questo? Qual è la lezione che ne ricaviamo?
Insegnare ai nostri figli che c'è una lezione da imparare anche quando siamo in difficoltà è fondamentale. Che c'è una lezione nel nostro dolore, nella nostra delusione, nella nostra rabbia. Che i problemi difficili da risolvere aprono nuove opportunità.
Che è attraverso i nostri errori che cresciamo.
10. La prossima volta te ne ricorderai.
Questa semplice frase comunica moltissimo ai bambini. Dice loro che il loro fallimento di oggi non è un fallimento permanente e che si può cambiare.